Notre corps émotionnel est un espace fluide entre notre corps physique et mental. Bien souvent nous avons appris à ne pas écouter nos émotions, à les nier et les réprimer. S'il est juste d'apprendre à maîtriser se émotions il est important d'y avoir accès ! Que faire avec la colère ?

3 modes d'action s'offrent à nous :

Mode coup de poing dans la gueule 

La colère est en géneral déclanchée par un evenement faisant intervenir une personne. Pour les personnalités extraverties le refexe pulsionnel sera de diriger la colère contre l'autre de manière agressive. Notons que la violence jetée sur l'autre nous revient inevitablement... Pathologie liée : hypertension arterielle

Mode coup de poing dans son propre ventre 

Nous sommes aussi parfois en colère envers nous même et la retournons contre nous sous forme d'aigreur et de jugements sevères. Les personnalités plus intraverties pourront agir de même dans le cas de conflits avec autrui, n'osant pas dire à l'autre le fond de leur pensée. Notons ici que le silence peut être d'une égale violence aux mots. C'est l'intention et donc les mesages non verbaux qui prédominent dans toute relation ! La colère intériorisée ainsi sera à terme obligatoirement somatisée par le corps. A long terme cela cré un terrain propice au cancer dont la signification signe une révolte intérieure. Pathologies liées : douleurs articulaires, à la nuque, balonnements, insomnie de 3h du matin, angoisses, psoriasis, excema...

Mode coup de poing sur la table 

La voix du juste milieu necessite de comprendre l'utilité de la colère. Lorsqu'elle est justifiée (il existe aussi des colères parasites masquant le réel problème et la réelle émotion...) son expression sert à restaurer la relation en affirmant sa propre vérité face à l'autre dont le comportement nous a blessé. Il est important de s'exprimer en respectant l'autre. L'expression de sa colère de manière non violente est possible. En voici un exemple :

"Quand tu ... (ne me réponds pas aux questions que je te pose) je ressens/ je me sens ... (laissée pour compte)... ... car j'ai besoin ... (d'informations précises pour prendre ma décision) aussi je te demande de ... (me signifier que tu as bien entendu mes questions et que tu vas y répondre).

Pour être dans cette tranquilité de communication il s'agit de dissoudre la colère en accueillant la dimension du pardon, de l'humour et de la respiration consciente.

A vous de tester !

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